Infektionen vorbeugen: Hygienemaßnahmen im Alltag

Das neuartige Coronavirus (SARS-CoV-2) breitet sich in vielen Ländern weiter aus. Derzeitiger Schwerpunkt der Epidemie in Europa ist Italien mit 27.980 Fällen der Covid-19 Erkrankung. Auch in Deutschland sind bereits 8.198 (Stand 18.03.2020) Menschen offiziell mit dem Coronavirus infiziert und die Zahl der Patienten steigt weiter an. Derzeit wird daher versucht, Infektionsketten zu unterbrechen sowie Infektions- und Verdachtsfälle schnell zu erkennen und zu isolieren, um die weitere Verbreitung des Virus einzudämmen.

Empfohlene Hygienemaßnahmen zur Vorbeugung einer Infektion mit dem Coronavirus

Was ist bei der Vorbeugung von Infektionskrankheiten wie dem SARS-CoV-2 besonders zu beachten? Damit Du Dich und Deine liebsten im Alltag bestmöglich vor einer Infektion mit dem neuartigen Coronavirus schützen kannst, haben wir hier die 11 wichtigsten Hygiene- und Verhaltensempfehlungen für Dich zusammengetragen.

Regelmäßiges Händewaschen

Die Hände sind die häufigsten Überträger von Krankheitserregern. Wasche Deine Hände regelmäßig vor allem:

• Wenn Sie nach Hause Kommen
• Vor und während der Zubereitung von Speisen
• Vor den Mahlzeiten
• Nach dem Besuch der Toilette
• Nach dem Naseputzen, Husten oder Niesen
• Vor und nach dem Kontakt mit Erkrankten
• Nach dem Kontakt mit Tieren

Gründliches Händewaschen

Um mögliche Krankheitserreger entfernen zu können, müssen die Hände gründlich gewaschen werden. Hierzu sollten die fünf Schritte der richtigen Handhygiene eingehalten werden:

• Halte Deine Hände unter fließendes Wasser
• Reibe Deine Hände von beiden Seiten mit Seife ein
• Berücksichtige insbesondere Deine Handrücken, Fingerspitzen und -nägel, Daumengelenke sowie Fingerzwischenräume
• Lasse Dir dabei mindestens 20 bis 30 Sekunden Zeit
• Wasche den Schaum gründlich unter fließendem Wasser ab
• Trockne Deine Hände mit einem sauberen Tuch

Hände aus dem Gesicht fernhalten

Versuche bewusster darauf zu achten, was Du mit Deinen Händen den ganzen Tag machst. Vermeide es möglichst Dir mit ungewaschenen Händen an Mund, Augen oder Nase zu fassen.

Richtiges Husten und Niesen

Beim Husten und Niesen werden über Speichel und Nasensekret unzählige Krankheiterreger versprüht. Beispielsweise schleuderst Du schon mit nur einem Niesen rund 40.000 Tröpfchen Nasensekret, die Dreck, Krankheitserreger und Bakterien enthalten, mit einer Geschwindigkeit von bis zu 180 km/h aus deiner Nase und verteilst die Tröpfchen und Erreger in einem Umkreis von bis zu 12 Metern um Dich herum. Durch Tröpfcheninfektion können so Krankheiten und Viren wie das SARS-CoV-2 leicht übertragen werden.

• Halte daher beim Husten und Niesen Abstand von anderen Personen und drehe Dich weg.
• Nutze zudem am besten ein Taschentuch und/oder huste und niese in Deine Armbeuge.

Auf das Händeschütteln zur Begrüßung verzichten

Schon vom neuen Corona-Check gehört? Varianten gibt es viele, ob mit den Ellenbogen oder diverse Kombinationen aus Fußinnenseiten, -spitzen und Ferse, Eurer Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt. Nur Umarmungen, Händeschütteln oder andere enge Berührungen solltest Du bei der Begrüßung während der andauernden Pandemie vermeiden.

Abstand halten und Menschenmassen meiden

Halte nach Möglichkeit mindestens 1-2 Meter Abstand zu Fremdpersonen. Dies gilt ganz besonders bei sichtbar kranken Menschen, insbesondere bei erkennbaren Symptomen wie Husten oder Niesen.

Wenn eine Person in Deinem Haushalt erkrankt ist, sorge nach Möglichkeit für eine räumliche Trennung und genügend Abstand zu den übrigen Haushaltsmitgliedern. Auch persönliche Utensilien wie Handtücher oder Essgeschirr sollten nicht gemeinsam benutzt werden.

Meide Menschenansammlungen, wie beispielsweise in Einkaufszentren, Feiern oder öffentlichen Veranstaltungen. Wir wissen das ist schwer, aber versuche auch größere private Feiern zu vermeiden. Wenn das nicht möglich ist, dann halte die Hygieneregeln konsequent ein und verzichte auf Umarmungen oder überflüssige Berührungen.

Kaufe wenn möglich nicht mehr zu Stoßzeiten ein, sondern dann, wenn die Geschäfte weniger voll sind oder nutze die Möglichkeit verschiedener Abhol- und Lieferservices.

So oft es geht zu Hause bleiben

Bleibe, so oft es geht, zu Hause. Gerade auf den persönlichen Kontakt zu älteren Familienmitgliedern und Menschen in Deinem sozialen Umfeld oder solchen mit chronischen Erkrankungen solltest Du zu deren Schutz verzichten. Natürlich heißt das nicht, dass Du vollständig auf diese sozialen Beziehungen verzichten musst. Nutze stattdessen einfach vermehrt das Telefon, die sozialen Medien, (Video-)Chats oder E-Mails, um mit den Personen zu kommunizieren.

Auf Reisen und die Nutzung des öffentlichen Verkehrs verzichten

Verzichte wenn möglich in der nächsten Zeit auf Reisen – auch innerhalb Deutschlands. Viele Grenzen sind geschlossen und der Flugverkehr findet nur eingeschränkt statt.

Nutze möglichst keine öffentlichen Verkehrsmittel mehr. Schwing dich stattdessen lieber auf Dein Fahrrad oder mache Dich zu Fuß auf den Weg. Das ist nicht nur eine gute Maßnahme zur Infektionsvorbeugung, sondern hält Dich fit, stärkt Dein Immunsystem und trägt zum Umwelt- und Klimaschutz bei. Alternativ kannst Du auch mit Deinem Auto fahren, sollte die Strecke zu weit sein.

Regelmäßig lüften

Lüfte alle Aufenthaltsräume mehrmals täglich für mehrere Minuten mit weit geöffneten Fenstern und/oder Türen. Das verringert die Zahl von Krankheitserregern in der Luft und schützt die Schleimhäute vor Austrocknung.

Wunden schützen

Verletzungen und Wunden solltest Du mit einem Pflaster oder Verband abdecken. Sie bieten ideale Angriffspunkte für Viren und Keime und sollten deshalb vor direktem Kontakt geschützt sein.

Auch auf die Hygiene zu Hause ist zu achten

Reinige Dein Zuhause regelmäßig mit üblichen Haushaltsreinigern. Achte vor allem auf die Sauberkeit der Küche, Toilette und Bäder sowie von Tür- und Schrankgriffen, da sich Erreger hier leicht festsetzen und übertragen.

Achte auf eine gute Handhygiene und Sauberkeit in der Küche. Wasche rohes Gemüse und Obst vor dem Verzehr gründlich ab.

Geschirr, Besteck und Küchenutensilien solltest Du mit möglichst heißem Wasser und reichlich Spülmittel oder in der Spülmaschine bei mindesten 60°C reinigen.

Spüllappen und Putztücher sowie Handtücher, Waschlappen, Bettwäsche und Unterwäsche solltest Du bei mindestens 60°C waschen.

#gemeinsamgegencorona

Zusammenhalt und gegenseitige Rücksichtnahme sind in der aktuellen Corona Krise ein wichtiger Punkt. Darum möchten wir Dich bitten auch an die anderen zu denken und für alle das Risiko einer Infektion so gering wie möglich zu halten. Befolge die empfohlen Hygiene und Verhaltensmaßnahmen – so trägt jeder seinen Teil zu der Bekämpfung des Virus bei. Als medizinische Fachkräfte kämpft ihr an vorderster Front gegen die Verbreitung des Virus an und leistet nicht nur während eures Einsatzes großartiges, sondern geht auch in eurer Freizeit als Vorbild für viele Mitmenschen voran.